Фототип, или фенотип, представляет собой природную способность кожи защищаться от воздействия ультрафиолетовых лучей. Под действием солнечного излучения наш эпидермис автоматически производит меланин - защитный пигмент, ответственный за естественный загар. Принцип прост: чем светлее кожа, волосы и глаза, тем слабее ее защитные возможности и тем важнее дополнительная защита.
Существует шесть фототипов кожи по классификации Фитцпатрика: от светлого до темного оттенка. Жители Европы и России чаще всего принадлежат к первым трем типам, в то время как четвертый до шестой типы более распространены среди населения с темной кожей, например, из Средиземноморья, Латинской Америки и Африки.
Имея представление о своем фототипе, можно оценить, насколько ваша кожа чувствительна к ультрафиолетовому излучению и соответственно понимать необходимость защиты от солнца. Выбор средств с SPF также зависит от вашего фототипа: светлокожим индивидам рекомендуется использование кремов с максимальным фактором SPF 50+, в то время как для представителей смуглой кожи достаточно SPF 30. Это обусловлено различиями в степени чувствительности к солнечному излучению.
Зная свой фототип, вы можете правильно подобрать не только средства для защиты от ультрафиолета, но и средства для ухода за кожей. Например, обладателям светлой кожи нужно уделять большее внимание солнцезащитным средствам даже в повседневной жизни, а не только на пляже.
Первый фототип (кельтский).
Наиболее яркие представители данного фототипа встречаются в Ирландии и Шотландии.
- Цвет глаз: очень светлые, голубые или зеленые.
- Цвет кожи: молочно-белый, часто с веснушками.
- Цвета волос: светлый или рыжий.
- Чувствительность к солнцу: очень высокая. Представителям первого фототипа не рекомендуется загорать.
- Пигментация кожи: высокая, много веснушек и родинок.
Второй фототип (светлый европейский).
Представители этого фототипа встречаются в Европе и в Скандинавии.
- Цвет глаз: серый, голубой, зеленый.
- Цвет кожи: светло-бежевый или молочный.
- Цвета волос: каштановый.
- Чувствительность к солнцу: высокая. Рекомендовано загорать недолго и с максимальной SPF защитой.
- Пигментация кожи: средняя, иногда веснушки и родинки.
Третий фототип (темный европейский).
Представители - европейцы.
- Цвет глаз: серые или карие.
- Цвет кожи: умеренно смуглый.
- Цвета волос: русый, каштановый.
- Чувствительность к солнцу: средняя. Можно использовать средства защиты SPF 30.
- Пигментация кожи: незначительная. Редко встречаются веснушки и родинки.
Четвертый фототип (средиземноморский).
Представители встречаются в южной Европе и Латинской Америке.
- Цвет глаз: карий.
- Цвет кожи: смуглый, кофе с молоком.
- Цвета волос: темный.
- Чувствительность к солнцу: ниже среднего. Можно использовать средства с SPF 20-30.
- Пигментация кожи: незначительное количество родинок.
Пятый фототип (средневосточный).
Представители встречаются преимущественно на Востоке.
- Цвет глаз: темно-карий.
- Цвет кожи: кофейный, коричневый, очень смуглый.
- Цвета волос: черный.
- Чувствительность к солнцу: низкая, загар не виден. Чтобы избежать фотостарения, рекомендуется использовать средства с SPF защитой 20.
- Пигментация кожи: низкая.
Шестой фототип (афроамериканский).
Представители данного фототипа родом из Африки.
- Цвет глаз: черные.
- Цвет кожи: шоколадно - коричневый.
- Цвет волос: черный.
- Чувствительность к солнцу: крайне низкая.
- Пигментация кожи: отсутствует.
Из данной классификации ясно, что, скорей всего, вы не попадете на 100% в описанный фототип. Скорей всего, ваш собственный фототип будет в промежутке между описанными.
Ваши волосы:
- рыжие (5 баллов)
- светлые (4 балла)
- светло-русые (3 балла)
- русые (2 балла)
- тёмно-русые (1 балл)
Ваша кожа:
- молочная (5 баллов)
- светлая (4 балла)
- светло-коричневая (3 балла)
- смуглая (2 балла)
- очень смуглая (1 балл)
Веснушки:
- у меня много веснушек (5 баллов)
- у меня немного веснушек (3 балла)
- у меня нет веснушек (1 балл)
Теперь подсчитайте количество баллов:
- Если вы набрали 15 баллов (самый светлый фототип), то вам необходимы средства защиты с индексом SPF 50+ даже в средней полосе и в городской среде.
- Если ваш результат от 3 до 15 баллов - мы рекомендуем использовать средства со средней степенью защиты (SPF 30+).
- Если вы набрали 3 балла (наиболее темный фототип) – это означает, что в условиях города вам подойдет легкая защита (SPF < 30%).
И еще несколько практических советов:
- Рассматривать кожу для определения фототипа нужно на незагорелых частях тела (например, внутренняя поверхность бедер);
- определять тон кожи нужно при дневном свете;
- удобно сравнивать тон своей кожи с листом белой бумаги;
- посмотрите на запястья с внутренней стороны - если вены кажутся слегка зеленоватыми, то у вас теплый и более смуглый тон кожи, если голубыми - то это, скорей всего, 1 или 2 фототип.
Помимо определения фототипа, следует знать УФ-индекс, который указывает на интенсивность ультрафиолетового излучения и определяет необходимость пользоваться солнцезащитными средствами. Умение оценить условия и применять соответствующие меры защиты поможет сохранить кожу здоровой и предотвратить раннее старение.
Самый простой способ узнать УФ-индекс— проверить его в приложении или на любом сайте с погодой
Низкая степень излучения |
|
Индекс |
1—2 |
Меры защиты |
Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе |
Умеренная степень излучения |
|
Индекс |
3—5 |
Меры защиты |
Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время |
Высокая степень излучения |
|
Индекс |
6—7 |
Меры защиты |
Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем |
Очень высокая степень излучения |
|
Индекс |
8—10 |
Меры защиты |
Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем |
Экстремальная степень излучения |
|
Индекс |
11 и выше |
Меры защиты |
Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем |